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『 内 容 提 要 』 |
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现代人由于承受的生活和工作压力越来越大，不少人会感到身心疲劳，久而久之会形成一种亚健康状态，对自身健康和生活非常不利。而有些人会因此导致神经衰弱、精神不振、记忆力下降、易怒、心绪不宁、抑郁烦躁等症状。瑜伽是治疗这些不良症状的最适宜的方法。
时下瑜伽可说是炙手可热，有人说瑜伽是高尚的运动，还有人说不练瑜伽就不叫运动。可以说瑜伽是心灵的体操，是现代人休闲健身的好伙伴。现代人深知此点，据美国《瑜伽期刊》调查估计，全球有一亿多人练习瑜伽。在东南亚的大、中城市，各种瑜伽教室林立街角、社区内，甚至还设有瑜伽学院，将瑜伽作为一门科学来研究；在美国有1500万人练习瑜伽，四分之三的健身房设立瑜伽课程；在欧洲各国，学习瑜伽的人数多达数百万；在英国也有超过50万人学习瑜伽。虽然瑜伽的好处已是众所周知，然而许多人练习瑜伽却经常不能达到预想的目的，究其原因是不曾据其目的进行针对性练习和缺乏持之以恒的毅力。
本套瑜伽系列丛书，正是针对这一状况应运而生的一套全面而优秀的书籍。它从养生、养颜、塑身、养心、两性五个不同角度铺开，针对各式瑜伽不同的功效，半各呼吸法、体位法、调息法、冥想法分门别类。
当你集中按某一本书长期练习时，功效性就特别凸显。本套瑜伽系列丛书，恰好迎合了现代社会女性对瑜伽的需求。不仅可使女性更加美丽健康、青春永驻，而且可以平和心态、增进夫妻感情。亚洲著名健身会的知名教练为此套书把关，更使这套书的权威性无可置疑。 |
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『 目 录 』 |
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第一章：瑜伽与养生
第二章：强健消化系统的瑜伽法
第三章：强健呼吸系统和瑜伽法
第四章：强健神经系统和瑜伽法
第五章：强健内分泌系统的瑜伽法
第六章：强健泌尿系统的瑜伽法
第七章：强健循环系统的瑜伽法
第八章：强健运动系统的瑜伽法
第九章：强健感觉系统的瑜伽法 |
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